Es aquella que diariamente te entrega todas las sustancias nutritivas que tú cuerpo necesita. Una dieta correcta cumple con las siguientes características:
Completa: Que incluyas por lo menos un alimento de cada grupo en cada desayuno, comida y cena. Se recomienda que incluyas en cada tiempo de comida alimentos de los tres grupos.
Equilibrada: Que los nutrimentos guarden las proporciones apropiadas entre ellos.
Suficiente: Que contenga la cantidad de alimentos que tú necesitas consumir para cubrir las necesidades de tu cuerpo.
Variada: Que incluya diferentes alimentos y platillos en cada comida.
Higiénica: Que no implique riesgos para tu salud, ya que debe de estar libre de contaminantes.
Adecuada: Debe ser de acuerdo a tu edad, estatura, gustos, cultura, tradiciones y economía.
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